Atleta de CrossFit Sari Olkkonen treina com Fivefingers – CrossFit athlete Sari Olkkonen trains with Fivefingers

Na minha temporada em Antenas, durante a GreekTrowdown 2017, uma das maiores competições de Crossfit da Europa, acompanhei a atleta finlandesa Sari Olkkonen, com as suas Fivefingers.

Como podologista, tive a oportunidade de analisar que a atleta Sari Olkkonen tinha uma flexibilidade extraordinária em diversos exercícios solicitados. Para quem não sabe, as Fivefingers são sapatilhas minimalistas com conceito baseado nas nossas origens, que cria a sensação de estarmos descalços ao andar e correr. Dado o interesse no assunto, pedi à atleta para partilhar a sua experiência com as Fivefingers.

Patrícia Pontes Podologista: Tens algum problema de postura ou apoio de pés?

Sari Olkkonen: Eu não tenho nenhum problema de postura ou apoio de pés. Vivi a minha infância no campo finlandês, onde tirava os sapatos logo no primeiro dia de primavera, quando a neve derretia. Como a minha família vivia numa grande fazenda, eu andava descalça pelos campos, estradas arenosas e floresta todo o verão. Considero isso um grande benefício para minha saúde na idade adulta, tanto a nível físico como psicológico.

Patrícia Pontes Podologista: Há quanto tempo treinas CrossFit com as Fivefingers?

Sari Olkkonen: Pratico CrossFit há três anos e meio e sempre usei as Fivefingers. A primeira vez que comecei a usá-las foi em 2009 quando apenas corria. Até agora tenho corrido cinco maratonas clássicas de Atenas usando as Fivefingers.

Patrícia Pontes Podologista: Já tiveste alguma lesão no CrossFit com as Fivefingers?

Sari Olkkonen: Nunca tive nenhuma lesão no CrossFit usando as Fivefingers.

Patrícia Pontes Podologista: Na realização de um Squat, com carga pesada, manter a correta postura dos joelhos e pés é muito importante. Sentes dificuldade em manter esta postura correta com as Fivefingers?

Sari Olkkonen: Não sinto dificuldades em manter a minha boa postura nos exercícios de CrossFit usando as Fivefingers. O Squat Snatch é difícil para mim em qualquer situação. Encontrei alguma ajuda usando sapatilhas com calcanhar mais alto, mas estou a trabalhar nisso e no treino evito usar outro tipo de calçado que não seja as Fivefingers, mesmo nos Squat Snatch.

Patrícia Pontes Podologista: Quais os motivos para escolheres as Fivefingers e não usares outras sapatilhas de CrossFit?

Sari Olkkonen: Eu amo os meus pés e considero-os uma parte muito importante do meu corpo. Eles são lindos e tornaram-se ainda mais bonitos desde que encontrei as Fivefingers. Os meus dedos não estão mais juntos e o arco do pé está mais alto. Além disso, eles tornaram-se mais fortes. Como eu comecei a correr com elas, não encontrei nenhuma razão para não usá-las no CrossFit. Elas são leves e, acima de tudo, dão liberdade aos meus pés para que estes usem a sua potência e mecanismo na execução de todos os exercícios da maneira correta. Se não usasse as Fivefingers, fazia CrossFit totalmente descalça. O corpo humano não nasceu só para correr. Serve para saltar, agachar, levantar, puxar, carregar, subir, entre outras atividades, sem quaisquer equipamentos extras.

Como vê eu sou apaixonada pelos meus pés descalços e seus benefícios desempenham grande parte do meu bem-estar no corpo inteiro. Os meus parabéns pela sua grande escolha profissional. Tenho a certeza que você ajuda muitas pessoas a encontrar a importância dos seus pés. Muitas vezes eles podem ser a parte mais esquecida e negligenciada do corpo humano.

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English Version

During the time I spent in Athens, at the GreekTrowdown 2017, one of the most important CrossFit competition in Europe, I followed the Finnish athlete Sari Olkkonen with her Fivefingers. As a podiatrist I had the opportunity to confirm, on several exercises, that this athlete had an extraordinary flexibility.

For those who do not know, the Fivefingers are minimalist sneakers with its concept based on the human origins, creating a feeling of walking and running as if we were barefoot.

I’ve asked the athlete Sari Olkkonen to share her experience wearing Fivefingers. This is what she said:

Patrícia Pontes Podologista: Do you have any posture or foot support problems?

Sari Olkkonen: No, I don’t have any kind of problem with my posture or my foot support. I’ve lived my childhood in the Finnish countryside. Here, on the first day of spring when the snow melted, I used to take off my shoes. Since my family lived on a big country farm I used to run barefoot in the fields, sandy roads and forests during the whole summer. I consider this a great benefit for my adulthood health, physically and psychologically speaking.

Patrícia Pontes Podologista: For how long do you have been practicing CrossFit with Fivefingers?

Sari Olkkonen: I have been practicing CrossFit for three and half years and I have always wore Fivefingers. The first time I wore them was in 2009 when I was only running. Until now I’ve run five Athens classical marathons wearing Fivefingers.

Patrícia Pontes Podologista: Have you had any injury in CrossFit wearing Fivefingers?

Sari Olkkonen: No. I’ve never had any injury in CrossFit wearing Fivefingers.

Patrícia Pontes Podologista: In the execution of a heavy weight Squat, to keep the correct posture of the knees and feet is very important. Is it difficult to maintain this correct posture with the Fivefingers?

Sari Olkkonen: I don’t find it difficult to keep my correct posture while exercising wearing Fivefingers. The Squat Snatch is always difficult for me. I’ve found some help wearing shoes with higher heel. But I’m working on it and on my training I avoid wearing other shoes than Fivefingers even on Squat Snatches.

Patrícia Pontes Podologista: What are the reasons for choosing Fivefingers instead of other CrossFit sneakers?

Sari Olkkonen: I love my feet and I consider them a very important part of my body. They are beautiful and they’ve become even more beautiful since I found the FF. My toes are not stuck together and the arch has got higher. Furthermore they’ve become stronger. Since I started running with them I didn’t find any reason not to wear them while CrossFitting. They are light weighted and most of all they give my feet the freedom to use its own power and mechanisms in order to execute every exercise in a proper way. If I wasn’t wearing FF I would do CrossFit totally barefoot. The human body wasn’t made only to run, it was made for jumping, squatting, lifting, throwing, pulling, carrying and climbing and so on without any extra equipment.

As you see I’m passionate in bare footing and the benefits of it play big part of my whole body’s well being. I congratulate you for your great choice of profession. I’m sure you help many people to find the importance of they feet. Many times they may be the forgotten and the most neglected part of human body.

SPA de pés pós-maratona

A consulta de podologia antes da maratona é necessária para preparar os seus pés para esta dura etapa, não só para tratar determinados problemas já existentes mas para prevenção de muitos outros.

Mas muitas das vezes também é urgente recorrer á consulta de podologia após uma maratona, por surgirem diversas complicações como é o caso das entorses, unhas encravadas, traumatismos de pele e unhas, entre muitas outras.

Contudo, após a maratona os nossos pés ficam de tal forma cansados e sensíveis á dor, que precisam imediatamente de um miminho para finalmente relaxarem.

Aqui têm uma receita maravilhosa para um banho de pés:

Ingredientes

1 mão de sal marinho

3L água tépida

1 mão de ervas alfazema e hortelã

Preparação

Envolver todos os ingredientes na água e mergulhar os pés por 10-15 min.

Após uma boa secagem aplique o seu creme hidratante.