Dois mitos e duas verdades sobre os glúteos

Além de outros grupos musculares, os glúteos são músculos bastante importantes na nossa postura corporal e estão localizados nas nádegas. Partilho convosco dois mitos e duas verdades sobre os glúteos.

1.Trabalhar glúteos não é para homens.

Mito, apesar de cada vez mais se associar os glúteos á componente estética feminina, eles têm uma função importante na postura corporal seja em homens ou mulheres.

2. Os glúteos não são importantes para os atletas de running.

Mito. Estes músculos desempenham uma função importante na estabilização da anca e joelho, irá comprometer outras estruturas ao negligenciar o trabalho deste grupo muscular.

4. Os glúteos têm uma forte relação com a coluna lombar.

Verdade. É comum a presença de hiperlordose e dor associada á hipotonia do glúteo maior.

5. As palmilhas posturais personalizadas contribuem de forma positiva para os desequilíbrios dos glúteos.

Verdade, as palmilhas posturais personalizadas, são uma das ferramentas que utilizo para os problemas dos glúteos, assim como, para outros desequilíbrios da postura corporal.

Palmilhas Personalizadas Extrafinas

As novas palmilhas extrafinas são totalmente Handmade, pensadas, desenhadas, confeccionadas para o seu problema e/ou modalidade desportiva e estado emocional. Oferecem o apoio e correção perfeito ao seu pé, além da função fundamental de reprogramarem toda a sua postura corporal.

PORQUE ESCOLHER ESTAS NOVAS PALMILHAS?

* Ajustam-se perfeitamente ao seu calçado sem ter que mudar de número e facilmente troca de uns sapatos para outros.
* Reprogramam a sua postura corporal diminuindo e eliminando dores de costas, joelhos, anca, tendinites, esporões, fasceítes, pernas de diferentes tamanhos, entre muitos outros casos.
* Evitam a colocação de próteses de anca ou joelho no futuro pois permitem um alinhamento correto do seu corpo.
* Totalmente personalizadas ao seu problema e a cada pé, direito e esquerdo.
* Materiais de excelente qualidade o que lhes confere uma longa durabilidade.
* Indicadas para crianças, adultos, desportistas, diabéticos

 

SPA de pés pós-maratona

A consulta de podologia antes da maratona é necessária para preparar os seus pés para esta dura etapa, não só para tratar determinados problemas já existentes mas para prevenção de muitos outros.

Mas muitas das vezes também é urgente recorrer á consulta de podologia após uma maratona, por surgirem diversas complicações como é o caso das entorses, unhas encravadas, traumatismos de pele e unhas, entre muitas outras.

Contudo, após a maratona os nossos pés ficam de tal forma cansados e sensíveis á dor, que precisam imediatamente de um miminho para finalmente relaxarem.

Aqui têm uma receita maravilhosa para um banho de pés:

Ingredientes

1 mão de sal marinho

3L água tépida

1 mão de ervas alfazema e hortelã

Preparação

Envolver todos os ingredientes na água e mergulhar os pés por 10-15 min.

Após uma boa secagem aplique o seu creme hidratante.