Dois mitos e duas verdades sobre os glúteos

Além de outros grupos musculares, os glúteos são músculos bastante importantes na nossa postura corporal e estão localizados nas nádegas. Partilho convosco dois mitos e duas verdades sobre os glúteos.

1.Trabalhar glúteos não é para homens.

Mito, apesar de cada vez mais se associar os glúteos á componente estética feminina, eles têm uma função importante na postura corporal seja em homens ou mulheres.

2. Os glúteos não são importantes para os atletas de running.

Mito. Estes músculos desempenham uma função importante na estabilização da anca e joelho, irá comprometer outras estruturas ao negligenciar o trabalho deste grupo muscular.

4. Os glúteos têm uma forte relação com a coluna lombar.

Verdade. É comum a presença de hiperlordose e dor associada á hipotonia do glúteo maior.

5. As palmilhas posturais personalizadas contribuem de forma positiva para os desequilíbrios dos glúteos.

Verdade, as palmilhas posturais personalizadas, são uma das ferramentas que utilizo para os problemas dos glúteos, assim como, para outros desequilíbrios da postura corporal.