O Pilates e a Podologia

Muitos dos problemas que temos nos pés, têm origem numa má postura corporal ou vice versa. Como podologista, uma das minhas abordagens terapêuticas é a aplicação de palmilhas posturais personalizadas. No entanto, em determinados casos clínicos, verifico a necessidade da intervenção simultânea, de outras áreas específicas.

O pilates é uma dessas áreas. Tenho desenvolvido neste sentido, um trabalho juntamente com o Ginásio Razões do Corpo, que desenvolve uma abordagem ímpar nesta área.

Para que vocês compreendam melhor a abordagem do Pilates, pedi ao Ginásio Razões do Corpo e á Professora Teresa Sousa, para vos esclarecer algumas questões:

O que é o Pilates?

Prof. Teresa Sousa: “Pilates é um método de treino físico e mental criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. Permite praticar atividade física, mesmo quando existem lesões, ajuda a equilibrar o corpo, corrigir posturas, prevenir lesões, melhorar a respiração e aumentar a concentração”.

Qual a função do Pilates na correção postural?

Prof. Teresa Sousa: “A sua principal função é corrigir desequilíbrios corporais levando o corpo a uma harmonia estética e a um bem-estar físico geral. Os principais benefícios do método são a força, a flexibilidade e o controlo do corpo, é essencial que estas três vertentes funcionem em simultâneo de forma equilibrada para obtermos uma melhor postura global”.

Está indicado a realização de aulas de pilates em simultâneo com o tratamento de podologia?

Prof. Teresa Sousa: “Sim, as aulas de Pilates vão complementar o tratamento podológico. Todo o trabalho de Pilates é feito no sentido de uma reestruturação do esquema corporal de baixo para cima (pés para a cabeça) e do centro para a periferia. Dependendo do tipo de patologia apresentada , o professor de Pilates vai trabalhar o   aluno, corrigindo compensações numa relação entre o relaxamento e a ativação consciente de  músculos que durante os exercícios  vão dar forma a um equilíbrio   posicional correto. Existem, inclusive, equipamentos específicos para a sua reabilitação, como por exemplo, o corretor de joanetes”.

Existem várias vertentes do Pilates ?

Ginásio As Razões do Corpo: “Sim, após o falecimento do fundador do método Pilates, os seus discípulos desenvolveram outras correntes, mas os fundamentos do método mantiveram-se dando origem ao Autêntico Pilates, Pilates Clássico ou Pilates Original. Ao longo dos anos apareceram outras correntes mais contemporâneas do método como o Neo pilates, o Pilates Funcional, entre outros. Hoje, existem muitas outras modalidades a que se associa o nome Pilates, mas são criações individuais”.

Como desenvolvem o trabalho do método de Pilates?

Ginásio As Razões do Corpo: “Os nossos profissionais têm formação de Autêntico Pilates, Pilates Clássico e Funcional, com vertente em patologias e populações especiais, o que nos permite trabalhar com um vasto publico e situações clínicas diferenciadas. Como trabalho de Pilates, para além das aulas de grupo de MAT e pequenos equipamentos, podemos desenvolver, também, o trabalho de Pilates em estúdio, com máquinas; Reformer, Cadillac, High Barrel, Combo Chair, entre outras, que nos permitem fazer uma avaliação mais rápida e completa das necessidades corporais do aluno, o que, consequentemente, leva a uma prescrição do exercício mais assertiva e de acordo ao pretendido, que é, atingir os objetivos mais rápida e consistentemente”.

Ginásio As Razões do Corpo – Guimarães

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As Sabrinas não são para todos os pés

As sabrinas são as preferidas de muitas mulheres mas não as preferidas de todos os pés.

Há tipos de pés, que não se enquadram no design das sabrinas nomeadamente, pés mais fortes, planos, com joanetes e com excesso de inclinação do calcanhar.

No caso por exemplo dos joanetes, devemos evitar costuras sobrepostas recortes ou outro tipo de aplicações que se sobreponham ao joanete. Com a maioria das sabrinas, o que acontece é que metade do joanete fica fora da sabrina não sendo de todo o correto.

Outro exemplo, é o tipo de pé com excesso de inclinação interna ou plano, este precisa de suporte e sustentação. As sabrinas não oferecem este controlo pela ausência de atacadores e por vezes pela falta de rigidez ao nível do calcanhar.

Quantas vezes vimos sabrinas completamente deformadas mesmo que tenham sido usadas meia dúzia de vezes???

Isto é um indicador que os seus pés não são para sabrinas e muito menos ficam elegantes com elas.

Temos de saber selecionar qual o tipo de calçado que faz dos nossos pés mais  bonitos e elegantes. Quanto melhor for a adaptação do seu sapato ao pé, menor será a tendência para lhes provocar problemas como, dores, cansaço, calos, entre outras deformações.

Faça boas escolhas…

Joanetes

Bunion in foot, eps10

O aparecimento de joanetes é uma das razões que mais motiva uma pessoa a recorrer à consulta de podologia, especialmente aquando a presença de dor.

O joanete é caraterizado por uma deformação e disfunção da articulação do primeiro dedo do pé, provocando uma saliência óssea nesta articulação. Trata-se de uma alteração estrutural da articulação do primeiro dedo, proveniente de uma alteração biomecânica que está relacionada com a estrutura e funcionalidade do pé, com a tendência genética e o uso de calçado inadequado, nomeadamente no caso das senhoras.

A dor provocada pelo joanete pode tornar-se incapacitante e impedir o uso de calçado comum.

Na nossa clínica, previamente ao aconselhamento de qualquer tipo de tratamento, realizamos uma avaliação biomecânica minuciosa, para identificar a alteração estrutural do pé, que condiciona o desvio do primeiro dedo e consequentemente o joanete. O tratamento conservador consiste na aplicação de ortóteses de silicone moldadas para cada caso em particular, que impede a continuidade do desvio dos dedos, confecionamos palmilhas personalizadas que neutralizam a alteração biomecânica presente otimizando a funcionalidade do pé.

Nos casos mais severos, com persistência da dor e ausência de um resultado positivo por excelência, está indicada a possibilidade de um tratamento cirúrgico.

Na sua consulta connosco, indicamos não só o tratamento ideal para si, como as características principais a ter em consideração com a escolha dos seus sapatos.