E se a postura exterior fosse um reflexo da postura interior?

Hoje ligou-me a Rita, precisava da minha ajuda, num problema que a sua filha Bia de 6 anos tem, ao nível da postura corporal.

Ao telefone dizia-me: “tudo piorou desde que ficamos em casa de quarentena, acho que é das posições erradas que ela tem, as queixas dela das costas aumentaram. Estou a ligar-lhe para ver se me consegue fazer umas palmilhas, para melhorar a postura dela. Estou cansada de lhe dizer para colocar aquelas costas direitas, mas sabe como são as crianças, não ligam nenhuma ao que os pais dizem…”

Mal vi a Bia, era nítida a tensão enorme que ia dentro daquele pequeno coração. Era como se senti-se ao longo de muito tempo, o peso do mundo sobre as suas costas. Com a quarentena tudo piorou, o mundo acabara de ruir sobre as suas costas, era peso a mais para aquele pequeno esqueleto suportar.

De nada serve dizer á criança para colocar as costas direitas, nem muito menos, colocar umas palmilhas quando o corpo se revela como um tsunami. Foi preciso eu trabalhar a um outro nível, com outra consciência e libertar aquele pequeno coração. As crianças têm esta função incrível e extraordinária, de trazerem para a luz aquilo que os adultos,  tentam a todo o custo manter nas profundezas da sombra.

Não será na sombra que está a mudança?

Já todos sabemos, que este ser microscópico (vírus) fez parar o mundo. Obrigou-nos a recolher em quarentena para confrontarmos as nossas vidas, o nosso lar, sobretudo a sombra que há dentro dele. Considero uma oportunidade de ouro, para resolvermos tudo que temos para resolver, para comunicar o que é necessário comunicar, para prestarmos atenção àquilo que antes não tínhamos tempo, para amar, para criar, restruturar, largar ou para reanimar. Vivíamos numa distração louca, mergulhados num ruído externo e numa cegueira total.

A frase de Antoine de Saint-Exupéry “O essencial é invisível aos olhos” é mágica. Para muitos de nós o invisível não existe,  eu penso que é exactamente, o que é invisível aos olhos que é real.

Dois mitos e duas verdades sobre os glúteos

Além de outros grupos musculares, os glúteos são músculos bastante importantes na nossa postura corporal e estão localizados nas nádegas. Partilho convosco dois mitos e duas verdades sobre os glúteos.

1.Trabalhar glúteos não é para homens.

Mito, apesar de cada vez mais se associar os glúteos á componente estética feminina, eles têm uma função importante na postura corporal seja em homens ou mulheres.

2. Os glúteos não são importantes para os atletas de running.

Mito. Estes músculos desempenham uma função importante na estabilização da anca e joelho, irá comprometer outras estruturas ao negligenciar o trabalho deste grupo muscular.

4. Os glúteos têm uma forte relação com a coluna lombar.

Verdade. É comum a presença de hiperlordose e dor associada á hipotonia do glúteo maior.

5. As palmilhas posturais personalizadas contribuem de forma positiva para os desequilíbrios dos glúteos.

Verdade, as palmilhas posturais personalizadas, são uma das ferramentas que utilizo para os problemas dos glúteos, assim como, para outros desequilíbrios da postura corporal.